Bataatti Porkkanakeitto
Kuori bataatit ja porkkanat.
Pilko ja keitä kypsäksi.
Voit halutessa soseutaa.
Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna mausta yrttisuolalla.
Tai omalla lempimausteella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Niiskuneiti9
Pilko ja keitä kypsäksi.
Voit halutessa soseutaa.
Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna mausta yrttisuolalla.
Tai omalla lempimausteella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 500g | 405kcal | 7.8g | 84.1g | 0.2g | 15g | |
| Porkkana | 500g | 163kcal | 3.1g | 27.8g | 1g | 12.7g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 500g | 250kcal | 2.5g | 5g | 30g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3000g | 1636kcal | 26.8g | 233.8g | 62.4g | 55.4g | |
| Valittu annoskoko | 1500g | 818kcal | 13.4g | 116.9g | 31.2g | 27.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 750g | 409kcal | 6.7g | 58.5g | 15.6g | 13.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 0.9g | 7.8g | 2.1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu