Tonnikalatäyte uuniperunalle
Sekoita aineet yhteen.
Lisää merisuolaa ja grillimaustetta maun mukaan.
Anna maustua jääkaapissa väh. 1h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Mmk87
Lisää merisuolaa ja grillimaustetta maun mukaan.
Anna maustua jääkaapissa väh. 1h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Mmk87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 450g | 854kcal | 122g | 0g | 40.5g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 900g | 308kcal | 27.5g | 45g | 0.9g | 0g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 150g | 75kcal | 0.9g | 18g | 0.3g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 3000g | 2475kcal | 300.8g | 126g | 83.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 1500g | 1237kcal | 150.4g | 63g | 41.7g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 750g | 619kcal | 75.2g | 31.5g | 20.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10g | 4.2g | 2.8g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu