Kaalikeitto

1 kg keräkaalia
2.5 l vettä
1 sipuli (140 g)
1 yksikyntinen valkosipuli
2 kasvisliemikuutiota
1 rkl mustapippuria
1 tl timjamia
1 tl muskottipähkinää
3 tl paprikajauhetta
400 g paistijauhelihaa
20 g soijakastiketta
2 isoa porkkanaa (200 g)

Pilko kaali kattilaan, lisää vesi, sipuli ja mausteet.

Keitä kannen alla n. 30 min. Ruskista jauheliha, mausta soijalla ja lisää kattilaan pilkottujen porkkanoiden kanssa.

Keitä hiljalleen vielä n. 15 min.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 536 grammaa

Hannat
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml)47g38kcal4.4g5.1g0g0g
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g932g1585kcal186.5g0g93.2g0g
Vesi5827g0kcal0g0g0g0g
Kaali, valkokaali2331g492kcal28g79.2g4.7g48.9g
Porkkana, keskikokoinen 65g466g131kcal2.8g27.7g0.9g11.7g
Knorr vähärasv. kasvisliemikuutio, 1kuutio=10g47g117kcal5.1g1.4g10.3g0.7g
Valkosipuli, tuore, silputtu24g25kcal1.9g4g0.1g0.5g
Sipuli (kuorittu)326g88kcal4.2g15.7g0.7g5.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g4951kcal465.8g266.2g219.8g134.6g
Valittu annoskoko10000g2475kcal232.9g133.1g109.9g67.3g
Annoskoko puolitettuna5000g1238kcal116.5g66.6g55g33.7g
Arvot/100g100g25kcal2.3g1.3g1.1g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=32464