Herapalautus ikonenjt
IsoWhey heraisolaatti 64 g, kreatiini monohydraatti 5 g, rasvaton maito 400 g, sekoitetaan sekä jaetaan kahteen annokseen.
Nautitaan yksi annos ennen treenejä ja toinen annos heti treenien jälkeen!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Ikonenjt
Nautitaan yksi annos ennen treenejä ja toinen annos heti treenien jälkeen!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mass isowhey chocolate (Mass nutrition), annos 30g | 1365g | 5117kcal | 1155.8g | 47.8g | 25.9g | 32.8g | |
| Kreatiini, annos 5g | 107g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 8529g | 2271kcal | 281.4g | 264.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 14777kcal | 2874.4g | 624.4g | 51.8g | 65.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 7389kcal | 1437.2g | 312.2g | 25.9g | 32.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3694kcal | 718.6g | 156.1g | 13g | 16.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 14.4g | 3.1g | 0.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu