Lämmin kanaleipä
Ripottele leivän päälle vähän öljyä ja käytä hetki uunnissa.
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, uunissa | 450g | 643kcal | 138.6g | 0g | 9g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 360g | 188kcal | 1.8g | 40.3g | 0g | 5g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 7.2g | 65kcal | 0g | 0g | 7.2g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 11g | 96kcal | 0g | 0g | 10.8g | 0g | |
| Leipä, Vaaleat sekaleivät (Aitoleipä) | 315g | 709kcal | 22.7g | 135.4g | 5.7g | 12g | |
| Juusto, kova pienikoloinen juusto, rasvaa 24-27 %, edam | 360g | 1226kcal | 95.4g | 0g | 92.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3006g | 5850kcal | 517g | 351.4g | 250.4g | 34g | |
| Valittu annoskoko | 1503g | 2925kcal | 258.5g | 175.7g | 125.2g | 17g | |
| Annoskoko puolitettuna | 752g | 1463kcal | 129.3g | 87.9g | 62.6g | 8.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 17.2g | 11.7g | 8.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu