Karppileivät
0,5 dl pellavansiemeniä
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta
5 pyöreää leipästä.
Paisto 225 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Himpu
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta
5 pyöreää leipästä.
Paisto 225 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Himpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 96g | 121kcal | 3.2g | 4g | 9.6g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 386g | 484kcal | 42.4g | 1g | 34.8g | 0g | |
| Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g | 321g | 868kcal | 90g | 4.8g | 54.6g | 0g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 96g | 399kcal | 18.6g | 25.4g | 8.4g | 37.1g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 96g | 617kcal | 13.5g | 3.3g | 60.7g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 161g | 954kcal | 37g | 20.2g | 79.5g | 9.6g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 96g | 312kcal | 28g | 6.7g | 19.3g | 29.5g | |
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 19g | 24kcal | 0.6g | 0.8g | 1.9g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 77g | 97kcal | 8.5g | 0.2g | 7g | 0g | |
| Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g | 64g | 174kcal | 18g | 1g | 10.9g | 0g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 19g | 80kcal | 3.7g | 5.1g | 1.7g | 7.4g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 19g | 123kcal | 2.7g | 0.7g | 12.1g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 32g | 191kcal | 7.4g | 4g | 15.9g | 1.9g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 19g | 62kcal | 5.6g | 1.3g | 3.9g | 5.9g | |
| Annoskoko tuplana | 3008g | 9008kcal | 558.4g | 157g | 640.6g | 182.8g | |
| Valittu annoskoko | 1504g | 4504kcal | 279.2g | 78.5g | 320.3g | 91.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 752g | 2252kcal | 139.6g | 39.3g | 160.2g | 45.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 300kcal | 18.6g | 5.2g | 21.3g | 6.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu