Kana-juureskeitto
Pilko kasvikset ja keitä vedessä n 40min.
Lisää alkuvaiheessa liemikuutiot ja pari laakerinlehteä.
Lisää paistetut filesuikaleet, yrttejä, chilimaustetta, viinietikkaa 2 rkl, pippuria ja jos haluat tulisempaa chilikastiketta muutama tippa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 376 grammaa
Omenami1
Lisää alkuvaiheessa liemikuutiot ja pari laakerinlehteä.
Lisää paistetut filesuikaleet, yrttejä, chilimaustetta, viinietikkaa 2 rkl, pippuria ja jos haluat tulisempaa chilikastiketta muutama tippa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 376 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 120g | 46kcal | 1.2g | 8.3g | 0.2g | 3g | |
| Kaali, valkokaali | 120g | 25kcal | 1.4g | 4.1g | 0.2g | 2.5g | |
| Porkkana | 80g | 26kcal | 0.5g | 4.5g | 0.2g | 2g | |
| Purjosipuli | 100g | 23kcal | 1.8g | 2.4g | 0.2g | 2.1g | |
| Juuriselleri | 60g | 19kcal | 0.8g | 2.8g | 0.1g | 1.9g | |
| Broilerisuikale, paistettu , annos 100g | 200g | 381kcal | 50.1g | 0.2g | 20g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 22g | 67kcal | 2.1g | 3g | 5.2g | 0.4g | |
| Vesi | 801g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3008g | 1174kcal | 115.8g | 50.6g | 52.2g | 23.8g | |
| Valittu annoskoko | 1504g | 587kcal | 57.9g | 25.3g | 26.1g | 11.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 752g | 294kcal | 29g | 12.7g | 13.1g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 3.8g | 1.7g | 1.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu