Virtanen viher-pirtelö
Tästä raikkaasta smoothie-juomasta saat virtaa! 
Rasvaton luonnonjugurtti 3 dl
Oatly-kaurajuoma (mango-appelsiini) 1 dl
Porkkanamehu 1 dl
Banaani 1 kpl
Pinaatti 1/2 dl
Kurkkua 50 gr
Muutama basilikanlehti
Ainekset blenderiin, surauta sileäksi, nauti kylmänä (hellepäivänä voit halutessasi lisätä juomaan muutaman jääpalan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Desp
Rasvaton luonnonjugurtti 3 dl
Oatly-kaurajuoma (mango-appelsiini) 1 dl
Porkkanamehu 1 dl
Banaani 1 kpl
Pinaatti 1/2 dl
Kurkkua 50 gr
Muutama basilikanlehti
Ainekset blenderiin, surauta sileäksi, nauti kylmänä (hellepäivänä voit halutessasi lisätä juomaan muutaman jääpalan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Desp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1600g | 1344kcal | 17.6g | 292.8g | 6.4g | 28.8g | |
| Porkkanamehu (Biotta), annos 100g | 1333g | 453kcal | 6.7g | 93.3g | 6.7g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 1067g | 149kcal | 20.3g | 4.3g | 5.3g | 13.9g | |
| Oatly kaurajuoma | 1333g | 800kcal | 13.3g | 173.3g | 9.3g | 12g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia | 4000g | 1354kcal | 122.4g | 196g | 4g | 0g | |
| Kurkku | 667g | 73kcal | 3.7g | 9.3g | 0.7g | 4.7g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 8347kcal | 368g | 1538g | 64.8g | 118.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 4174kcal | 184g | 769g | 32.4g | 59.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2087kcal | 92g | 384.5g | 16.2g | 29.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 1.8g | 7.7g | 0.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu