Gazpacho
Lisää kasvisliemikuutio n. puoleen litraan kiehuvaa vettä.
Anna jäähtyä.
Sekoita kaikki tehosekottimessa.
Mausta makusi mukaan esim.
sitruunamehulla, valkosipulilla, persiljalla ja ruohosipulilla.
Lisää ripaus suolaa ja pippuria.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Heinihelina
Anna jäähtyä.
Sekoita kaikki tehosekottimessa.
Mausta makusi mukaan esim.
sitruunamehulla, valkosipulilla, persiljalla ja ruohosipulilla.
Lisää ripaus suolaa ja pippuria.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Heinihelina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti | 874g | 199kcal | 4.9g | 30.2g | 2.6g | 12.2g | |
| Kurkku | 280g | 31kcal | 1.6g | 3.9g | 0.3g | 2g | |
| Paprika punainen | 238g | 70kcal | 2.2g | 10.7g | 1g | 4.5g | |
| Sipuli | 42g | 13kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Oliiviöljy | 63g | 557kcal | 0g | 0g | 62.9g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, Knorr bouillon vegetable (Knorr), annos 11g | 8.4g | 21kcal | 0.5g | 0.7g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3010g | 1779kcal | 19.4g | 95g | 137.4g | 38.8g | |
| Valittu annoskoko | 1505g | 890kcal | 9.7g | 47.5g | 68.7g | 19.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 753g | 445kcal | 4.9g | 23.8g | 34.4g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 0.6g | 3.2g | 4.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu