Kasvisbroileria kermassa
Paistellaan vaan kaikki paistinpannulla tai wokpannussa.
Lisätään kerma lopuksi ja maustetaan oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Lilipoo
Lisätään kerma lopuksi ja maustetaan oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Lilipoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 2210g | 466kcal | 26.5g | 75.2g | 4.4g | 46.4g | |
| Kesäkurpitsa | 1615g | 275kcal | 6.5g | 40.4g | 9.7g | 11.3g | |
| Paprika punainen | 1052g | 308kcal | 9.9g | 47.3g | 4.2g | 20g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1467g | 396kcal | 19.1g | 70.4g | 2.9g | 24.9g | |
| Voi | 329g | 2390kcal | 3.9g | 1.3g | 267.8g | 0g | |
| Laktoositon kermaviili (Valio) | 457g | 297kcal | 14.6g | 21.9g | 16g | 0g | |
| Broilerinfileesuikale pehmeä pippurinen (Atria), annos 400g | 2657g | 3985kcal | 425.1g | 79.7g | 204.6g | 0g | |
| Soijakastike | 213g | 128kcal | 11g | 20.2g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 16490kcal | 1033.2g | 712.8g | 1019.6g | 205.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 8245kcal | 516.6g | 356.4g | 509.8g | 102.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4123kcal | 258.3g | 178.2g | 254.9g | 51.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5.2g | 3.6g | 5.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu