Linssikeitto (Kevennys)

Lisää vesi ja kasviliemikuutiot kattilaan ja laita miedolle lämmölle.

Lisää tomaattimurska kattilaan.

Halkaise chili, poista siemenet ja pilko, lisää tomaattimurskan joukkoon.

Huuhtele linssit hyvin, ota toinen kattila ja keitä niitä miedolla lämmöllä noin 20 minuuttia, siivilöi ja lisää lopuksi keittoon.

Kuori ja pilko kasvikset.

Lisää kasvikset joukkoon.

Anna keiton hautua miedolla lämmöllä noin 30 minuuttia kunnes kasvikset ovat kypsiä.

Lisää puolikkaan sitruunan mehu ja mausta suolalla sekä mustapippurilla oman maun mukaan.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 431 grammaa

Samuelhovi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi875g0kcal0g0g0g0g
Linssi, punainen, Go Green175g568kcal42g85.7g1.7g21g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow23g59kcal2.3g2.3g4.5g0.4g
Selleri, annos 50g44g6.1kcal0.4g1.3g0g0g
Sipuli (kuorittu)87g24kcal1.1g4.2g0.2g1.5g
Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton 4.4g0.9kcal0g0.1g0g0g
Tomaattimurska 175g51kcal1g9.3g0.3g3.3g
Chili paprika punainen8.7g3.5kcal0.2g0.8g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g114g32kcal0.7g6.8g0.2g2.8g
Valkosipuli 3.5g3.8kcal0.3g0.6g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3017g1497kcal96g222.2g13.8g58.2g
Valittu annoskoko1508g749kcal48g111.1g6.9g29.1g
Annoskoko puolitettuna754g374kcal24g55.6g3.5g14.6g
Arvot/100g100g50kcal3.2g7.4g0.5g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=282464