Mausteinen linssikeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		130g	36kcal	0.8g	7.7g	0.3g	3.2g
Selleri, annos 50g		100g	14kcal	1g	3g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		50g	14kcal	0.7g	2.4g	0.1g	0.9g
Valkosipuli		8g	8.7kcal	0.6g	1.3g	0g	0.2g
Ruokaöljy keskiarvo		6.8g	60kcal	0g	0g	6.8g	0g
Currytahna punainen		15g	39kcal	0.3g	1.4g	3.6g	0g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)		400g	100kcal	4g	22g	0g	5.6g
Vesi		600g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Linssi, punainen, Go Green		100g	325kcal	24g	49g	1g	12g
Kookosmaito		100g	208kcal	2g	2.8g	21.3g	0.5g
	Annoskoko tuplana	3020g	1610kcal	66.8g	179.2g	66.2g	44.8g
	Valittu annoskoko	1510g	805kcal	33.4g	89.6g	33.1g	22.4g
	Annoskoko puolitettuna	755g	403kcal	16.7g	44.8g	16.6g	11.2g
	Arvot/100g	100g	53kcal	2.2g	5.9g	2.2g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu