Täytetty paprika

4 isoa tai 6 pientä punaista paprikaa

Täyte
1 dl tummaa riisiä
400 g broilerijauhelihaa
1 sipuli
1 valkosipulinkynsi
1 rkl öljyä
3 rkl tomaattisosetta
3 rkl hienonnettua persiljaa
1 tl suolaa
0,25 tl rouhittua mustapippuria
0,5 tl paprikajauhetta
100 g tacomaustettua tuorejuustoa
2 dl juustoraastetta

Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan.

Huuhdo paprikat ja leikkaa niistä kannet koristeeksi.

Poista siemenkodat.

Paahda jauheliha pannussa ja siirrä se kulhoon.

Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulit.

Kuullota pannulla öljyssä sipulit.

Sekoita kulhossa paahdettu jauheliha, sipulit ja riisi.

Mausta seos persiljalla, suolalla, pippurilla ja paprikajauheella.

Sekoita täytteeseen notkistettu tuorejuusto sekä juustoraaste.

Täytä paprikat ja nosta ne uunivuokaan.

Kypsennä uunissa 200 asteessa noin 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa

Gilr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika punainen 85g25kcal0.8g3.8g0.3g1.6g
Riisi tumma 7.1g25kcal0.5g5.1g0.2g0.3g
Kariniemen kananpojan paistijauheliha 400 g/rasia33g47kcal5.7g0g2.7g0g
Tomaattisose tomaattipyree 3.7g2.9kcal0.2g0.5g0g0g
Persilja 0.5g0.1kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 0.3g0.4kcal0g0.1g0g0g
Creme Bonjour Taco tuorejuusto (Unilever), annos 100g8.3g25kcal0.3g0.4g2.5g0g
Sipuli (kuorittu)4.2g1.1kcal0.1g0.2g0g0.1g
Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g8.3g30kcal2.3g0.2g2.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana302g311kcal19.8g20.6g15.8g4g
Valittu annoskoko151g156kcal9.9g10.3g7.9g2g
Annoskoko puolitettuna76g78kcal5g5.2g4g1g
Arvot/100g100g103kcal6.6g6.8g5.2g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=132180