Kuitupitoinen marjasmoothie
Sekoita ainekset sauvasekoittimella tms. Leseseosta tuli 1 dl, en ole täysin varma kuinka paljon se painaa grammoissa...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 50g | 30kcal | 1.6g | 2.5g | 1.2g | 0g | |
| Mehu, mehujuoma | 50g | 23kcal | 0g | 5.5g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 10g | 5.9kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.6g | |
| Mustikka metsä- | 18g | 7.9kcal | 0.1g | 1.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Mansikka | 15g | 7kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.3g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 8g | 20kcal | 1.3g | 2.7g | 0.5g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 302g | 188kcal | 6.4g | 28g | 3.6g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 151g | 94kcal | 3.2g | 14g | 1.8g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 76g | 47kcal | 1.6g | 7g | 0.9g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 2.1g | 9.3g | 1.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu