Sannan kanakorma
Mausteet: 4 tl juustokuminaa, 2 tl kurkumaa/currya, 0,5 tl chilirouhetta, suolaa ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Sannaras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Sannaras
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 82g | 88kcal | 18.9g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 37g | 9kcal | 0.5g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 2g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 15g | 18kcal | 0.6g | 0.6g | 1.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 2.2g | 1.8kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.5g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 2.9g | 2.4kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 303g | 281kcal | 40.4g | 7.4g | 9.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 151g | 140kcal | 20.2g | 3.7g | 4.8g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 76g | 70kcal | 10.1g | 1.9g | 2.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 13.4g | 2.4g | 3.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu