Vernan kikkumötkö
Syyään villiriisin tms. kanssa.
Tomaattimurskassa jalapenoja.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 404 grammaa
Sphinx
Tomaattimurskassa jalapenoja.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 404 grammaa
Sphinx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 38g | 6.8kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 19g | 25kcal | 1.6g | 3.3g | 0.4g | 0.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.2g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Kookosmaito | 38g | 78kcal | 0.8g | 1.1g | 8g | 0.2g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 31g | 11kcal | 0.3g | 2.1g | 0.2g | 0.4g | |
| Pikkumaissit suolaliemessä (Rainbow), annos 200g | 15g | 4.5kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Cashewpähkinä | 3.7g | 22kcal | 0.7g | 0.7g | 1.7g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 303g | 298kcal | 8g | 18.4g | 20.8g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 151g | 149kcal | 4g | 9.2g | 10.4g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 76g | 74kcal | 2g | 4.6g | 5.2g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 2.6g | 6.1g | 6.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu