Kaura-pähkinäleipä vhh
Ainekset:
-2 kpl kananmunia
-50g tuorejuusto
-5g psylliumkuitua
-10g leivinjauhe
-30g mantelijauhe
-30g hasselpähkinäjauhe
-10g auringonkukansiemen
-20g kauralese
-150g juustoa raasteena
Ohje:
Kaikki aineet sekaisin ja nuketa 225C about 10min tai kunnes on vaaleanruskea
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
The2me
-2 kpl kananmunia
-50g tuorejuusto
-5g psylliumkuitua
-10g leivinjauhe
-30g mantelijauhe
-30g hasselpähkinäjauhe
-10g auringonkukansiemen
-20g kauralese
-150g juustoa raasteena
Ohje:
Kaikki aineet sekaisin ja nuketa 225C about 10min tai kunnes on vaaleanruskea
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
The2me
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 37g | 52kcal | 4.7g | 0.1g | 3.7g | 0g | |
| Kevyt pippurinen tuorejuusto (Pirkka) | 19g | 34kcal | 0.8g | 1g | 2.8g | 0.7g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 1.9g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 1.6g | |
| Leivinjauhe | 3.7g | 6.6kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 11g | 67kcal | 2.4g | 0.7g | 6.1g | 0g | |
| Hasselpähkinäjauhe meira (Meira), annos 70g | 11g | 6.8kcal | 1.6g | 0.3g | 6.7g | 0g | |
| Auringonkukansiemen pirkka 180g (Pirkka), annos 10g | 3.7g | 22kcal | 0.7g | 0.7g | 1.8g | 0.2g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 7.5g | 24kcal | 1.3g | 3.4g | 0.6g | 1.3g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 28g | 78kcal | 8.4g | 0.4g | 4.8g | 0g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 28g | 109kcal | 8.1g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 303g | 800kcal | 56.4g | 16g | 69.8g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 152g | 400kcal | 28.2g | 8g | 34.9g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 76g | 200kcal | 14.1g | 4g | 17.5g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 264kcal | 18.6g | 5.3g | 23g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu