Lasagne

Kuullota sipulit, käytä jauheliha pannulla.

Lisää tomaattisose, ripaus viinietikkaa, lihaliemi (jos haluat), porkkanaraaste ja mausteet.

Jätä kuplimaan.

Valkokastike:
ripaus rasvaa pohjalle (maito ei pala kiinni), kerma (valinnainen) ja maito lämpiämään kattilaan.

Kun maito on kiehumispisteessä, lisää juoksevan margariinin ja vehnäjauhon seos.

Sekoita kunnes valkokastike sakeutuu ja lisää juusto sekä mausteet (valkopippuri, suola).

Kasaa tyyliin jauheliha, valkokastike, levyt ja jatka kunnes ainekset on käytetty.

Päälle voi ripauttaa vähän juustoraastetta.

Puoli tuntia uunissa 220 astetta.

NAM
(mausteisiin chili, pippuri, lime, suola, paprika...

oman maun mukaan)

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Mco
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasviöljyvalmiste 82%, becel, juokseva 1.7g12kcal0g0g1.4g0g
Paistijauheliha 10%38g64kcal7.5g0g3.8g0g
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g4.2g14kcal0.5g2.8g0g0.3g
Porkkana, keskikokoinen 65g17g4.7kcal0.1g1g0g0.4g
Parmesan formaggio da pasta2.5g11kcal1g0g0.8g0g
Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen 8.3g10kcal0.3g0.4g0.8g0g
Sipuli (kuorittu)4.2g1.1kcal0.1g0.2g0g0.1g
Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g58g23kcal2.9g2.9g0g0g
Tomaattikastike Kypsennetty (Juvenes), annos 50g13g5.4kcal0.1g1.1g0.1g0g
Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta5.4g20kcal0.7g3.8g0.1g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana303g332kcal26.4g24.4g14g2g
Valittu annoskoko152g166kcal13.2g12.2g7g1g
Annoskoko puolitettuna76g83kcal6.6g6.1g3.5g0.5g
Arvot/100g100g109kcal8.7g8.1g4.6g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=377096