Kaalilaatikko, helppotekoinen

- Lisää neste ja kasvisliemikuutio kattilaan
- kun kuutio liuennut, lisää kaali lohkoina ja pehmennä kaali kannen alla
- kypsennä jauheliha öljyssä paistinpannulla
- pienennä pehmennyt kaali puukauhalla painellen ja lisää joukkoon siirappi
- lisää kaalin joukkoon kaikki muut ainekset (riisit raakana <sitovat ylimääräistä nestettä)
- lisää haluamasi mausteet (suola, meirami, maustepippuri, yms.)
- sekoita hyvin ja laita seos voideltuun uunivuokaan.

Paista 200 asteessa 1-1½ tuntia.

Sekoita välillä jotta päällimmäiset riisit eivät jää kovaksi tai laita peitä vuoka foliolla.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Raijuli42
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali72g15kcal0.9g2.4g0.1g1.5g
Jauheliha, sika-nauta 29g63kcal5g0g4.9g0g
Vesi, vesijohtovesi 36g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl2.1g19kcal0g0g2.1g0g
Siirappi, tumma2.1g6.9kcal0g1.6g0g0g
Riisi puuroutuva 3.6g12kcal0.2g2.7g0g0.1g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale7.1g4.3kcal0.7g0.4g0g5.2g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g0.7g1.7kcal0g0.2g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana303g245kcal13.6g14.6g14.4g13.6g
Valittu annoskoko151g123kcal6.8g7.3g7.2g6.8g
Annoskoko puolitettuna76g61kcal3.4g3.7g3.6g3.4g
Arvot/100g100g81kcal4.5g4.8g4.8g4.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=445809