Jaanos uunibroilerikastike
Rogan Josh on Geeta's, ei siis Patak:in.
Broilerin rintafileet uunista erikseen punnittuina.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1214 grammaa
Jaanos
Broilerin rintafileet uunista erikseen punnittuina.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1214 grammaa
Jaanos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 20g | 5.9kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 16g | 4.4kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Ananaspalat, oma mehu (Delmonte), annos 227g | 29g | 20kcal | 0.1g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Patak s rogan josh (Patak), annos 283g | 44g | 43kcal | 0.8g | 3.9g | 2.6g | 1.3g | |
| Paahdettu punainen paprika (Vegontable), annos 25g | 22g | 4.3kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Satay cooking sauce (Blue dragon), annos 385g | 21g | 46kcal | 1.2g | 3.8g | 2.7g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 303g | 246kcal | 5.4g | 29.2g | 10.8g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 152g | 123kcal | 2.7g | 14.6g | 5.4g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 76g | 62kcal | 1.4g | 7.3g | 2.7g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.8g | 9.6g | 3.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu