Palak paneer
Ruskista juustopalat ensin ja pane syrjään.
Lisää sitten ne lopussa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Project2010
Lisää sitten ne lopussa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Project2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tuorejuusto (Ingman, perinteinen) 25g | 28g | 45kcal | 5.1g | 1g | 2.4g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 3.5g | 31kcal | 0g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Purjosipuli | 28g | 6.4kcal | 0.5g | 0.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 2.8g | 2.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g | 6.2g | 19kcal | 0.5g | 3.6g | 0.3g | 0g | |
| Vesi | 5.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 2.8g | 2.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.4g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 2.8g | 1.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g | 28g | 15kcal | 1.6g | 1.5g | 0.3g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 42g | 5.9kcal | 0.8g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 304g | 259kcal | 17.8g | 17g | 13.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 152g | 130kcal | 8.9g | 8.5g | 6.8g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 76g | 65kcal | 4.5g | 4.3g | 3.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.9g | 5.6g | 4.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu