Appelsiini-banaani-mansikka smoothie
1 appelsiini 241g
2 banaania 219g
pakastemansikka 104g
rasvaton maitorahka 150g
alpro soya maito 95g
- sekoita tehosekoittimessa ja lisää halutessasi steviaa tai sokeria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Kaartma
2 banaania 219g
pakastemansikka 104g
rasvaton maitorahka 150g
alpro soya maito 95g
- sekoita tehosekoittimessa ja lisää halutessasi steviaa tai sokeria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 45g | 21kcal | 0.3g | 4g | 0.1g | 1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 41g | 35kcal | 0.5g | 7.5g | 0.2g | 0.7g | |
| Rahka rasvaton (Xtra), annos 100g | 28g | 17kcal | 2.8g | 1.1g | 0g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 18g | 6.2kcal | 0.7g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 20g | 6.8kcal | 0.1g | 1.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 304g | 171kcal | 8.8g | 28g | 1.6g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 152g | 86kcal | 4.4g | 14g | 0.8g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 76g | 43kcal | 2.2g | 7g | 0.4g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.9g | 9.2g | 0.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu