Kauralesepuuro, maitoon keitetty pehmeä aamupuuro

Illalla: Mittaa leseet ja maito haudekattilaan.

Anna leseiden turvota nesteessä yön yli.

Aamulla: Lisää haudeosaan vettä, kiehauta.

Anna puuron hautua keskilämmöllä vesihauteessa noin 30-40 minuuttia.

Sekoita vispilällä tasaiseksi.

Syö maidon tai mehukeiton kanssa.

=============
Omaan puurooni sekoitan sokeroimatonta omenasosetta ja tyrnirouhetta ja syön maidon kanssa.

On tosi hyvää! :)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa

Helluri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kauralese 16g56kcal2.8g7.1g1.2g2.7g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen136g45kcal4.5g6.7g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana304g203kcal14.6g27.6g2.4g5.4g
Valittu annoskoko152g101kcal7.3g13.8g1.2g2.7g
Annoskoko puolitettuna76g51kcal3.7g6.9g0.6g1.4g
Arvot/100g100g67kcal4.8g9.1g0.8g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=351640