Kuitupitoinen marjasmoothie
Sekoita ainekset sauvasekoittimella tms. Leseseosta tuli 1 dl, en ole täysin varma kuinka paljon se painaa grammoissa...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 500g | 302kcal | 15.9g | 25g | 12.5g | 0g | |
| Mehu, mehujuoma | 500g | 227kcal | 0.2g | 55g | 0.1g | 0.3g | |
| Mustaherukka | 100g | 59kcal | 1.1g | 7.8g | 0.4g | 5.8g | |
| Mustikka metsä- | 180g | 79kcal | 0.9g | 11.5g | 1.1g | 5.9g | |
| Mansikka | 150g | 70kcal | 0.7g | 12.6g | 0.3g | 2.8g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 80g | 204kcal | 13.3g | 27.3g | 4.9g | 24g | |
| Annoskoko tuplana | 3020g | 1882kcal | 64.2g | 278.4g | 38.6g | 77.6g | |
| Valittu annoskoko | 1510g | 941kcal | 32.1g | 139.2g | 19.3g | 38.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 755g | 471kcal | 16.1g | 69.6g | 9.7g | 19.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 2.1g | 9.2g | 1.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu