Käpin Rucolakana
Täytä nuijitut ja kevyesti pippurilla ja suolalla maustetut broilerinfileet rucola-chavrouxmössöllä.
Kääri rullalle ja sulje hammastikuin.
Paista 200 asteessa reilu puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Negritas
Kääri rullalle ja sulje hammastikuin.
Paista 200 asteessa reilu puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Negritas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan fileepihvi, maustamaton (Kariniemi, hk) | 1241g | 1365kcal | 285.5g | 0g | 22.3g | 0g | |
| Pehmeä vuohenjuusto, pur Chevre (Chavroux), annos 30g | 181g | 307kcal | 18.1g | 6g | 25.3g | 0g | |
| Villirucola (rucolasalaatti) (Järvikylä), annos 25g | 90g | 23kcal | 2.3g | 1.9g | 0.6g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 3024g | 3390kcal | 611.8g | 15.8g | 96.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 1512g | 1695kcal | 305.9g | 7.9g | 48.2g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 756g | 847kcal | 153g | 4g | 24.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 20.2g | 0.5g | 3.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu