Kaura-omenapaistos
Sulata voi...
sekoita keskenään kaurahiutale, vehnäjauho ja makeutusjauhe
lisää voi sula.
taputtele vuokaan
sekoita rahka, muna , omena, makeutusjauhe, kaneli ja vaniljasokeri keskenään..
kaada pohjan päälle paista 200C noin 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Marza80
sekoita keskenään kaurahiutale, vehnäjauho ja makeutusjauhe
lisää voi sula.
taputtele vuokaan
sekoita rahka, muna , omena, makeutusjauhe, kaneli ja vaniljasokeri keskenään..
kaada pohjan päälle paista 200C noin 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 225g | 1644kcal | 2.3g | 2.3g | 180.2g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 203g | 689kcal | 28.4g | 113.5g | 13.6g | 22.3g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 128g | 438kcal | 13g | 89.3g | 1.5g | 4.5g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 23g | 89kcal | 0.4g | 21.8g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 83g | 118kcal | 10.3g | 0.2g | 8.5g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 375g | 210kcal | 31.9g | 18.8g | 0.8g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 450g | 201kcal | 0.9g | 42.4g | 0.5g | 8.1g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 7.5g | 30kcal | 0.1g | 7.3g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 15g | 60kcal | 0g | 14.9g | 0g | 0g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 3g | 7.9kcal | 0.1g | 2.4g | 0.1g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 3024g | 6974kcal | 174.8g | 625.8g | 410.4g | 73g | |
| Valittu annoskoko | 1512g | 3487kcal | 87.4g | 312.9g | 205.2g | 36.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 756g | 1744kcal | 43.7g | 156.5g | 102.6g | 18.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 5.8g | 20.7g | 13.6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu