Gluteenittomat jauhelihapullat
800g kevyt jauheliha
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 140g | 199kcal | 17.5g | 0.4g | 14.3g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 38g | 123kcal | 19.1g | 11.4g | 0.2g | 2.1g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 318g | 83kcal | 10.5g | 9.8g | 0g | 0g | |
| Atria kevyt jauheliha | 1017g | 1728kcal | 193.1g | 0g | 101.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3024g | 4266kcal | 480.4g | 43.2g | 232.2g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 1512g | 2133kcal | 240.2g | 21.6g | 116.1g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 756g | 1067kcal | 120.1g | 10.8g | 58.1g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 15.9g | 1.4g | 7.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu