Broilerikeitto
1. Keitä 1 dl riisiä pakkauksen ohjeen mukaan melkein kypsäksi.
2. Kuumenna rasvat paistokasarissa, sekoita joukkoon 1 tl curryä ja 1 tl paprikaa ja lihasuikaleet.
Ruskista ne kevyesti, lisää sipulisilppu, hauduta hetki.
Lisää vesi, kanaliemikuutio tai 2 rkl kanafondia, (lipstikkasilppua), pakastevihannekset ja riisi.
3. Lisää purjosuikaleet, puserra joukkoon pari kolme valkosipulin kynttä ja sulatejuusto, kuumenna.
4. Pinnalle reilusti persilja-, kirveli- tai ruohosipulisilppua
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
Annele
2. Kuumenna rasvat paistokasarissa, sekoita joukkoon 1 tl curryä ja 1 tl paprikaa ja lihasuikaleet.
Ruskista ne kevyesti, lisää sipulisilppu, hauduta hetki.
Lisää vesi, kanaliemikuutio tai 2 rkl kanafondia, (lipstikkasilppua), pakastevihannekset ja riisi.
3. Lisää purjosuikaleet, puserra joukkoon pari kolme valkosipulin kynttä ja sulatejuusto, kuumenna.
4. Pinnalle reilusti persilja-, kirveli- tai ruohosipulisilppua
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet (naturell) (Maistuva) | 270g | 297kcal | 62.1g | 0g | 5.7g | 0g | |
| Rypsiöljy | 4.5g | 40kcal | 0g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 4.5g | 33kcal | 0g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Sipuli | 90g | 27kcal | 1.1g | 4.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Vihannessekoitus, Kesäpöytä (250g) | 225g | 79kcal | 6.1g | 10.6g | 1.1g | 0g | |
| Valkosipuli | 9g | 10kcal | 0.7g | 1.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Vesi | 675g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanafondi, Touch of Taste 1 rkl | 4.9g | 3.6kcal | 0.2g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Eldorado täysjyväriisi (Eldorado), annos 1000g | 77g | 270kcal | 6.1g | 56.6g | 2.1g | 0g | |
| Purjosipuli | 45g | 10kcal | 0.8g | 1.1g | 0.1g | 0.9g | |
| Olympia perinteinen (Valio), annos 100g | 90g | 225kcal | 12.6g | 3.1g | 18g | 0g | |
| Persilja | 18g | 4.9kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 3024g | 1998kcal | 179.8g | 155.6g | 71g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 1512g | 999kcal | 89.9g | 77.8g | 35.5g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 756g | 499kcal | 45g | 38.9g | 17.8g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 5.9g | 5.1g | 2.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu