Kasvishöystö tex-mex
Viipaloi/paloittele/suikaloi vihannekset ja kuullota niitä hetki ruokaöljyssä.
Lisää spice mix ja 1 dl vettä.
Kun vesi on haihtunut, kaada seos uuninkestävään pieneen vuokaan, ja kaada päälle 1 dl kolmen juuston kermaa.
Anna muhia uunissa 175 asteessa n. puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Kilroy
Lisää spice mix ja 1 dl vettä.
Kun vesi on haihtunut, kaada seos uuninkestävään pieneen vuokaan, ja kaada päälle 1 dl kolmen juuston kermaa.
Anna muhia uunissa 175 asteessa n. puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Kilroy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 2381g | 720kcal | 29.8g | 114.3g | 4.8g | 40.5g | |
| Paprika punainen | 2262g | 662kcal | 21.3g | 101.8g | 9g | 43g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 2024g | 365kcal | 11.3g | 50.6g | 8.1g | 14.2g | |
| Fajitas spice mix (Old el paso), annos 35g | 238g | 738kcal | 21.4g | 128.6g | 14.3g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 1786g | 2143kcal | 60.7g | 64.3g | 178.6g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 119g | 1052kcal | 0g | 0g | 118.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1191g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 11361kcal | 289g | 919.2g | 667.4g | 195.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 5680kcal | 144.5g | 459.6g | 333.7g | 97.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2840kcal | 72.3g | 229.8g | 166.9g | 48.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.4g | 4.6g | 3.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu