Kukkisgratiini
Aineet paloitellaan ja laitetaan voideltuun uunivuokaan, sekoitetaan kerma-juustoseos ja maustetaan suolalla ja pippurilla, kaadetaan päälle.
.annetaan kypsyä 200 asteessa kunnes vihannekset ovat sopivan kypsiä ..ihana sellaisenaan tai lisukkeena lihalle tai kanalle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Muminmamma74
.annetaan kypsyä 200 asteessa kunnes vihannekset ovat sopivan kypsiä ..ihana sellaisenaan tai lisukkeena lihalle tai kanalle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Muminmamma74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 3527g | 849kcal | 63.8g | 77.6g | 10.6g | 81.1g | |
| Parsakaali brokkoli | 1764g | 618kcal | 81.5g | 34.4g | 5.3g | 44.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1323g | 239kcal | 7.4g | 33.1g | 5.3g | 9.3g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 1499g | 4949kcal | 30g | 45g | 524.7g | 0g | |
| Juustoraaste, Milbona | 1764g | 5485kcal | 458.6g | 0g | 405.6g | 0g | |
| Voi | 124g | 896kcal | 1.5g | 0.5g | 100.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 26071kcal | 1285.6g | 381.2g | 2103.8g | 269g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 13035kcal | 642.8g | 190.6g | 1051.9g | 134.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 6518kcal | 321.4g | 95.3g | 526g | 67.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 6.4g | 1.9g | 10.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu