Lämppärit (Lidlin pyöreät ruispalaset, leipäaitta)
Ruispalaset (kaksi puolikasta) voideltuna kevytviolalla (reilusti).
Yhdellä leivällä 1 viipale HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Maryp
Yhdellä leivällä 1 viipale HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pyöreät ruispalaset(lidl) (Leipäaitta), annos 31g | 2959g | 6570kcal | 213.1g | 1302.1g | 50.3g | 414.3g | |
| Viola kevyt 200 g aurinkokuivattu tomaatti tuorejuusto hyla (Valio), annos 10g | 1050g | 1785kcal | 80.9g | 54.6g | 136.5g | 29.4g | |
| Ananasviipaleet ananasmehussa (Pirkka), annos 227g | 3341g | 2205kcal | 13.4g | 534.6g | 3.3g | 26.7g | |
| Jalopenoviipaleet (Pirkka), annos 100g | 573g | 132kcal | 3.4g | 18.3g | 5.2g | 0g | |
| Meetwursti hk kevyt 16% 100g | 597g | 1432kcal | 149.2g | 0g | 95.5g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 1480g | 4661kcal | 399.5g | 0g | 340.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 33570kcal | 1719g | 3819.2g | 1262.2g | 940.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 16785kcal | 859.5g | 1909.6g | 631.1g | 470.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 8393kcal | 429.8g | 954.8g | 315.6g | 235.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 8.6g | 19.1g | 6.3g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu