G kikherne
Keitetään kikherneet suolavedessä, sesam siemenet paahdetaan ja huhmaroidaan.
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne keitetty vedessä | 1400g | 1722kcal | 117.6g | 246.4g | 28g | 70g | |
| Sesamsimenet (Gogreen) | 88g | 501kcal | 15.5g | 20.5g | 43.4g | 10.3g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 8.7g | 77kcal | 0g | 0g | 8.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3027g | 4602kcal | 266.2g | 533.8g | 160.2g | 160.6g | |
| Valittu annoskoko | 1514g | 2301kcal | 133.1g | 266.9g | 80.1g | 80.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 757g | 1150kcal | 66.6g | 133.5g | 40.1g | 40.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 8.8g | 17.6g | 5.3g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu