Tonnikalapizza
Sekoita pohjan aineet puuhaarukalla ja levitä uunipellille.
täytteet päälle, mausta sitruunapippurilla ja tillillä ja paista 225 noin puolisen tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Hania
täytteet päälle, mausta sitruunapippurilla ja tillillä ja paista 225 noin puolisen tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 1031g | 3536kcal | 105g | 721.5g | 12.4g | 36.1g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 634g | 2156kcal | 88.8g | 355.2g | 42.5g | 69.8g | |
| Suola, annos 3g | 26g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 354g | 3132kcal | 0g | 0g | 354.1g | 0g | |
| Maitojauhe rasvaton | 132g | 470kcal | 42.9g | 69.9g | 1.3g | 0g | |
| Vesi | 1586g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 53g | 93kcal | 2.7g | 20g | 0g | 0.3g | |
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 1480g | 2812kcal | 370g | 0g | 148g | 0g | |
| Tomaattimurska | 2114g | 622kcal | 11.8g | 112.1g | 4.2g | 40.2g | |
| Tomaattipyre (Eldorado), annos 70g | 370g | 370kcal | 14.8g | 74g | 1.5g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 1163g | 1659kcal | 145.3g | 3.5g | 119.2g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa | 1057g | 3171kcal | 243.1g | 0g | 243.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 36041kcal | 2048.8g | 2712.4g | 1852.6g | 292.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 18020kcal | 1024.4g | 1356.2g | 926.3g | 146.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 9010kcal | 512.2g | 678.1g | 463.2g | 73.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 10.2g | 13.6g | 9.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu