Tacosalaatti
Huom: Fetaa voi lisätä enemmän.
Paista jauheliha ja lisää tacokastike, sekoita kaikki ainekset keskenään.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Ngale
Paista jauheliha ja lisää tacokastike, sekoita kaikki ainekset keskenään.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Ngale
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 376g | 38kcal | 4.1g | 3g | 0.8g | 4.5g | |
| Paprika, punainen | 106g | 27kcal | 1g | 4.9g | 0.4g | 2.1g | |
| Kurkku, tuore | 200g | 20kcal | 1.2g | 3.4g | 0.2g | 1.4g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 157g | 31kcal | 1.9g | 5g | 0.5g | 1.7g | |
| Raejuusto lidll (Velbo lidl), annos 100g | 250g | 200kcal | 32.6g | 5g | 5g | 0g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 31g | 56kcal | 6.7g | 0.3g | 3.1g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 250g | 416kcal | 47.6g | 0g | 25g | 0g | |
| Taco Sauce, medium, Santa Maria (230g) | 144g | 50kcal | 2.2g | 10.1g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3030g | 1678kcal | 194.6g | 63.4g | 70.8g | 19.4g | |
| Valittu annoskoko | 1515g | 839kcal | 97.3g | 31.7g | 35.4g | 9.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 758g | 420kcal | 48.7g | 15.9g | 17.7g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 6.4g | 2.1g | 2.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu