KAALILAATIKKO
Sekoita massa ja paista uunissa 200c
n. tunti
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Tapuxi
n. tunti
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Tapuxi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 900g | 190kcal | 10.8g | 30.6g | 1.8g | 18.9g | |
| Siirappi, tumma | 50g | 160kcal | 0g | 37g | 0g | 0g | |
| Riisi tumma | 30g | 105kcal | 2.1g | 21.6g | 0.7g | 1.2g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 20g | 146kcal | 0.2g | 0.2g | 16g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 10g | 90kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 60g | 16kcal | 0.8g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 95g | 27kcal | 0.6g | 5.7g | 0.2g | 2.4g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 350g | 775kcal | 61.2g | 0g | 59.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3030g | 3017kcal | 151.4g | 196g | 176.6g | 47g | |
| Valittu annoskoko | 1515g | 1508kcal | 75.7g | 98g | 88.3g | 23.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 758g | 754kcal | 37.9g | 49g | 44.2g | 11.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 5g | 6.5g | 5.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu