Jannen kanakeitto

Paista Kariniemen kananpojan hunajamarinoidut suikaleet (450 g) öljyssä (5 g) pannulla.

Kuori 300 g perunoita ja leikkaa kuutioiksi.

Kuori keskikokoinen punasipuli (55 g) ja silppua hienoksi.

Kiehauta 1 l vettä ja lisää siihen broilerit, perunat ja sipuli.

Lisää herne-maissi-paprikapakaste (200 g). Lisää halutessasi mausteita (currya, paprikajauhetta, pippuria).

Keitä kypsäksi.

Nauti hyvällä omallatunnolla! :-)

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa

Laracroft
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet hunajamarinadissa338g442kcal60.8g4.4g20.3g0g
Rypsiöljy 3.8g33kcal0g0g3.8g0g
Vesi, vesijohtovesi 750g0kcal0g0g0g0g
Peruna, vanha, kuorittu 225g171kcal4.2g34.9g0.5g2.3g
Kanaliemivalmiste euroshopper 1pala=11g8.3g22kcal1.7g0.2g1.6g0g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 150g155kcal5.2g27g1.6g4.4g
Punasipuli, kuorittu, 100g41g11kcal0.5g2g0.1g0.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3033g1669kcal144.8g137g55.8g14.8g
Valittu annoskoko1517g834kcal72.4g68.5g27.9g7.4g
Annoskoko puolitettuna758g417kcal36.2g34.3g14g3.7g
Arvot/100g100g55kcal4.8g4.5g1.8g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=157496