Ingemarin rahkasmoothie
Kaikki ainekset blenderiin ja blenderi päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Janss0n77
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Janss0n77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 188g | 163kcal | 2g | 34.3g | 0.8g | 3.4g | |
| Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g | 375g | 244kcal | 41.2g | 15.7g | 1.1g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 300g | 180kcal | 3.6g | 36g | 3g | 10.5g | |
| Actimel jogurttijuoma, metsämarja (Danone), annos 100g | 300g | 225kcal | 8.1g | 35.4g | 4.5g | 0g | |
| Mansikkakeitto Valio | 300g | 120kcal | 3g | 30g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 54g | 219kcal | 0g | 53.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3033g | 2302kcal | 115.8g | 410.6g | 18.8g | 27.8g | |
| Valittu annoskoko | 1517g | 1151kcal | 57.9g | 205.3g | 9.4g | 13.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 758g | 576kcal | 29g | 102.7g | 4.7g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.8g | 13.5g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu