Perunamuusi maidoton
3000g perunaa
30g keijua 80%
1l Kauramaitoa Keiju
3tl suolaa
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Mymmeli77
30g keijua 80%
1l Kauramaitoa Keiju
3tl suolaa
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Mymmeli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1125g | 675kcal | 16.9g | 146.2g | 1.1g | 10.1g | |
| Keiju kasvisrasvalevite 80% | 11g | 81kcal | 0g | 0g | 9g | 0g | |
| Kauramaito (Oatly), annos 200g | 375g | 169kcal | 3.7g | 24.4g | 5.6g | 3g | |
| Suola, annos 3g | 5.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3033g | 1849kcal | 41.2g | 341.2g | 31.4g | 26.2g | |
| Valittu annoskoko | 1516g | 925kcal | 20.6g | 170.6g | 15.7g | 13.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 758g | 462kcal | 10.3g | 85.3g | 7.9g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 1.4g | 11.3g | 1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu