Jaanos uunibroilerikastike
Rogan Josh on Geeta's, ei siis Patak:in.
Broilerin rintafileet uunista erikseen punnittuina.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1214 grammaa
Jaanos
Broilerin rintafileet uunista erikseen punnittuina.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1214 grammaa
Jaanos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 200g | 59kcal | 1.9g | 9g | 0.8g | 3.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 163g | 44kcal | 2.1g | 7.8g | 0.3g | 2.8g | |
| Ananaspalat, oma mehu (Delmonte), annos 227g | 288g | 198kcal | 1.1g | 44.6g | 0.3g | 0g | |
| Patak s rogan josh (Patak), annos 283g | 438g | 433kcal | 8.3g | 39.4g | 26.2g | 12.7g | |
| Paahdettu punainen paprika (Vegontable), annos 25g | 218g | 44kcal | 1.5g | 6.5g | 0g | 0g | |
| Satay cooking sauce (Blue dragon), annos 385g | 213g | 455kcal | 12.3g | 37.6g | 27.4g | 4g | |
| Annoskoko tuplana | 3035g | 2464kcal | 54.4g | 289.8g | 110g | 46.6g | |
| Valittu annoskoko | 1518g | 1232kcal | 27.2g | 144.9g | 55g | 23.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 759g | 616kcal | 13.6g | 72.5g | 27.5g | 11.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.8g | 9.5g | 3.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu