Rahkapiirakka (karppaus.info)

Pohja:
100 g voi
2 munaa
1/3 dl hedelmäsokeria/hermesetas
1,5 dl soijajauhoa
0,5 dl mantelijauhe
1 tl psyllium / leivinjauhetta
(vanilijauute maun mukaan)

täyte:
1 purkki maitorahkaa
marjoja
makeutusainetta oman maun mukaan

vatkaa vaahdoksi muna ja sokeri, (jos käytät nestettä, vaahtoa ei tule, mutta se ei haittaa) sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää munaseokseen, lopuksi rasva ja paista uunissa 200 asteessa noin 10-15 minuuttia

lisää täyte ja paista noin 20 minuuttia että rahka on kiinteää.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 675 grammaa

Goldy
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi 225g1632kcal2.7g0.9g182.9g0g
Kananmuna kuoreton 248g353kcal30.9g0.7g25.4g0g
Hermesetas -neste23g0kcal0g0g0g0g
Soijajauho vähärasvainen 338g1318kcal152.9g95.8g24.3g48.6g
Mantelijauhe (Mauste sallinen), annos 10g113g654kcal24.6g22.4g56.9g0g
Maitorahka, Valio, 0,3563g366kcal61.9g23.6g1.7g0g
Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g11g1.1kcal0.2g0g0.1g9.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3037g8648kcal546.4g286.8g582.6g116.4g
Valittu annoskoko1519g4324kcal273.2g143.4g291.3g58.2g
Annoskoko puolitettuna759g2162kcal136.6g71.7g145.7g29.1g
Arvot/100g100g285kcal18g9.4g19.2g3.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=257667