Raijan kaalilaatikko
Lisäksi pippuria, suolaa ja meiramia.
Silppua kasvikset, paista jauheliha, tee muna-kerma-maito seos ja lisää siihen mausteet.
Lado kaalta ja jauhelihaa ja bataattia pataan.
Kaada päälle munamaito.
Pinnalle siirappia, paista 175 asteessa ainakin 1 tunti.
Tarkasta välillä, ettei pinta pala.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 304 grammaa
Kissala
Silppua kasvikset, paista jauheliha, tee muna-kerma-maito seos ja lisää siihen mausteet.
Lado kaalta ja jauhelihaa ja bataattia pataan.
Kaada päälle munamaito.
Pinnalle siirappia, paista 175 asteessa ainakin 1 tunti.
Tarkasta välillä, ettei pinta pala.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 304 grammaa
Kissala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 70g | 15kcal | 0.8g | 2.4g | 0.1g | 1.5g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 20g | 44kcal | 3.5g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 2.5g | 1.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 23g | 7.4kcal | 0.7g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma Becel 7% 2,5dl (Becel) | 5g | 4kcal | 0.1g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 8.3g | 12kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 0.8g | 5.5kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Siirappi | 1g | 3kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Ohrasuurimo | 4.3g | 14kcal | 0.4g | 2.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Bataatti, kuorittu | 18g | 14kcal | 0.3g | 3g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 304g | 241kcal | 13.8g | 20.4g | 11g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 152g | 120kcal | 6.9g | 10.2g | 5.5g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 76g | 60kcal | 3.5g | 5.1g | 2.8g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 4.5g | 6.7g | 3.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu