Siemennäkkäri (fiksailtu pilkettä-blogista)
Sekoita kuivat aineet keskenään, lisää ne kuumaan veteen, johon on sulatettu kookosrasva.
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 10g | 6kcal | 1g | 0.5g | 0g | 7.3g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 22g | 69kcal | 6.3g | 1.5g | 4.3g | 6.7g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g | 20g | 126kcal | 5.4g | 0.8g | 11g | 1g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 3.3g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 2.8g | |
| Vesi | 83g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosrasva 100 % | 14g | 124kcal | 0.1g | 0g | 14g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 304g | 650kcal | 25.6g | 5.6g | 58.6g | 35.6g | |
| Valittu annoskoko | 152g | 325kcal | 12.8g | 2.8g | 29.3g | 17.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 76g | 163kcal | 6.4g | 1.4g | 14.7g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 8.4g | 1.8g | 19.3g | 11.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu