Nopea kanakastike
Paista, heitä ruskea suuruste sekaan, mausta tulisesti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Buugi
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Buugi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g | 75g | 83kcal | 17.2g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Kastikejauhe rainbow ruskea, annos 1 dl | 50g | 18kcal | 0.5g | 3g | 0.5g | 0g | |
| Oliiviöljy | 2.1g | 19kcal | 0g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 25g | 6.5kcal | 0.8g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 304g | 251kcal | 37g | 7.6g | 7.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 152g | 125kcal | 18.5g | 3.8g | 3.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 76g | 63kcal | 9.3g | 1.9g | 2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 12.2g | 2.5g | 2.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu