Mökkisalaatti
Keitä makaroonit, valuta ja jäähdytä.
Pilko kasvikset ja metsu.
Sekoita kaikki aineet keskenään, mausta suolalla ja valkopippurilla makusi mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Hania
Pilko kasvikset ja metsu.
Sekoita kaikki aineet keskenään, mausta suolalla ja valkopippurilla makusi mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 7g | 25kcal | 0.9g | 4.6g | 0.2g | 0.4g | |
| Makarooni (Myllyn paras), annos 100g | 14g | 49kcal | 1.8g | 9.8g | 0.3g | 0.4g | |
| Metvursti, lidl (Dulano), annos 7g | 23g | 78kcal | 4.5g | 0.2g | 6.6g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 38g | 3.7kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 47g | 10kcal | 0.3g | 1.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Majoneesi, 500 ml tuubi (Vita d or), annos 30g | 23g | 174kcal | 0.2g | 0.6g | 19.2g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 304g | 677kcal | 15.8g | 35.2g | 52.8g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 152g | 338kcal | 7.9g | 17.6g | 26.4g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 76g | 169kcal | 4g | 8.8g | 13.2g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 222kcal | 5.2g | 11.6g | 17.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu