Aapon suklaapannari (n. 20min)
Kaikki aineet sekaisin.
Tässä ei todellakaan ole rasvaa.
Paista 15 min n. 175 celsiusasteessa.
Paistetun paino on 300 gramma.
Kuivan painon voit kertoa noin 1,34:llä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 406 grammaa
Aapor1
Tässä ei todellakaan ole rasvaa.
Paista 15 min n. 175 celsiusasteessa.
Paistetun paino on 300 gramma.
Kuivan painon voit kertoa noin 1,34:llä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 406 grammaa
Aapor1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 60g | 216kcal | 7.8g | 42g | 1.3g | 2.2g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 1.5g | 6kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 1.9g | 3.3kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 32g | 129kcal | 0g | 31.8g | 0g | 0g | |
| Kevytmaitojuoma | 38g | 15kcal | 1.2g | 1.2g | 0.6g | 0g | |
| Siirappi | 15g | 45kcal | 0g | 11.1g | 0g | 0g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 4.5g | 17kcal | 0.8g | 0.5g | 1g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 305g | 862kcal | 19.8g | 177.6g | 5.8g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 152g | 431kcal | 9.9g | 88.8g | 2.9g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 76g | 216kcal | 5g | 44.4g | 1.5g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 283kcal | 6.5g | 58.3g | 1.9g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu