TonnikalaCurrypasta
Lämmitä, ja lisää chili- ja sipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, currykastikkeessa, Rainbow | 108g | 108kcal | 7.6g | 3.2g | 7.6g | 0g | |
| Gallo kuitupasta / spagetti (60g) | 26g | 82kcal | 3.2g | 16.6g | 0.4g | 2.9g | |
| Viola 13 % tuorejuusto, mustapippuri (Valio oy) | 13g | 21kcal | 1.1g | 0.5g | 1.7g | 0g | |
| Kavli Kevytjuusto Kinkku 3% | 4.4g | 4.8kcal | 0.8g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.4g | 1.1kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 304g | 434kcal | 25.4g | 40.8g | 19.8g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 152g | 217kcal | 12.7g | 20.4g | 9.9g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 76g | 109kcal | 6.4g | 10.2g | 5g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 8.3g | 13.4g | 6.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu