Nopeat aamiaissämpylät
Lisäksi suolaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Erikoisvehnäjauho, Pouta, 1dl | 78g | 279kcal | 9.3g | 55.1g | 1.6g | 0g | |
| Grahamjauho, 1 dl | 14g | 49kcal | 1.8g | 9.4g | 0.4g | 1.7g | |
| Leivinjauhe | 2.9g | 5.1kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 58g | 19kcal | 1.9g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 305g | 704kcal | 26.4g | 136.4g | 4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 152g | 352kcal | 13.2g | 68.2g | 2g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 76g | 176kcal | 6.6g | 34.1g | 1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 8.7g | 44.8g | 1.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu