Herkkutonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Makarooni (Myllyn paras), annos 100g		15g	53kcal	1.9g	10.5g	0.3g	0.5g
Tonnikala öljyssä(pirkka)		23g	47kcal	5.4g	0g	2.9g	0g
Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)		30g	21kcal	4.5g	0.6g	0.1g	0g
Kurkku, tuore		26g	2.6kcal	0.2g	0.4g	0g	0.2g
Maustekurkku		41g	6.8kcal	0.3g	1.2g	0g	0.7g
Saarioinen Ranch salaatinkastike		17g	59kcal	0.1g	1.6g	5.9g	0g
	Annoskoko tuplana	305g	379kcal	24.8g	28.6g	18.4g	2.8g
	Valittu annoskoko	152g	190kcal	12.4g	14.3g	9.2g	1.4g
	Annoskoko puolitettuna	76g	95kcal	6.2g	7.2g	4.6g	0.7g
	Arvot/100g	100g	125kcal	8.1g	9.4g	6g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu