Ratatouille
Isossa kattilassa keitetään/haudutetaan pilkottuja kasviksia n. 20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 37g | 7.6kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 42g | 7.6kcal | 0.2g | 1g | 0.2g | 0.3g | |
| Maustekurkku (Felix) | 16g | 4.2kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 15g | 4.4kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Paprika keltainen | 20g | 6kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Kookosöljy 100g | 2.1g | 19kcal | 0g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Tuorekurkku, annos 100g | 20g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 305g | 101kcal | 1.8g | 10.6g | 5g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 152g | 51kcal | 0.9g | 5.3g | 2.5g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 76g | 25kcal | 0.5g | 2.7g | 1.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 0.6g | 3.5g | 1.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu