Vyotärön metsästäjän pizzapihja (karppausinfo)
Aineet sekaisin ja lusikoidaan pellille.
Paisto 200astetta, eka 10 min yksin ja sitten täytteiden kanssa 10-15min.
Puoli peltiä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 542 grammaa
Tuhy
Paisto 200astetta, eka 10 min yksin ja sitten täytteiden kanssa 10-15min.
Puoli peltiä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 542 grammaa
Tuhy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 32g | 46kcal | 4g | 0.1g | 3.3g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 2.2g | 5.6kcal | 0.3g | 0.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Sunnuntai karkea ruisjauho 1dl=70g | 5.1g | 16kcal | 0.5g | 3.2g | 0.1g | 0.7g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 1.7g | 10kcal | 0.4g | 0.1g | 0.9g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 69g | 41kcal | 6.9g | 3g | 0.2g | 0g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 42g | 152kcal | 11.8g | 0.8g | 11.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 305g | 542kcal | 47.8g | 14.8g | 32g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 152g | 271kcal | 23.9g | 7.4g | 16g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 76g | 136kcal | 12g | 3.7g | 8g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 15.7g | 4.9g | 10.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu